Pratiche ed esercizi legati alla medicina tradizionale
cinese e alle arti marziali. Prevede
la meditazione, la concentrazione mentale,
il controllo della respirazione e particolari
movimenti di esercizio fisico. Dona il mantenimento
della buona salute, del benessere
psicofisico e favorisce l’accrescimento della
propria energia interna (il QI). Esistono molte
tecniche diverse di Qi Gong: si può praticare
in modo statico oppure in movimento e prevedere
movimenti prefissati (Qi Gong energia lavoro).
In Cina, molte forme di Qi Gong tradizionale
sono collegate con la medicina, con correnti filosofiche
come il taoismo, il buddismo e con le arti marziali.
Anche i princìpi di riferimento cambiano a seconda della
finalità con cui si pratica: per finalità terapeutiche o igieniche
il Qi Gong attinge ai princìpi della medicina tradizionale
cinese. Se praticato con finalità spirituali, si basa su principi collegati
all’alchimia cinese e alle indicazioni del pensiero spirituale o religioso a
cui fa capo. Anche nel caso di pratica come arte marziale, molti stili di Qi Gong
fanno riferimento alle corrispondenti correnti di pensiero culturali e spirituali in cui
l’uso marziale si è venuto a sviluppare.
Le reazioni di fronte alla pratica del Qi Gong
sono variegate. La maggior parte dei medici occidentali, una parte dei dottori della
medicina tradizionale cinese e il governo cinese lo considerano essenzialmente dal
punto di vista dell’esercizio fisico, vedendolo come una pratica congiunta di tecniche
di controllo di respirazione e del movimento che può contribuire a mantenere
la forma e il benessere fisico.
